大人フィットネスプログラム

◆ 音楽を身体で感じながら、美しく踊る・・楽しいコースです。リズム感を養い、心を明るくし、ストレスを解消します。また体力を養い、柔軟でスリムな身体を得る ことができます。

◆ 参加者の年令・体力・柔軟性など、各個人のレベルに合わせた指導を行います。

● 曲線的、情操的な踊りを目指します。

● バーレッスンで身体に適度な刺激を与え、ボデｲを引き締めます。またストレッチ運動で身体をほぐし、柔軟性を高めます。

● 音楽に合わせ、身体を思いっきり大きく動かして踊り、楽しみながら、身体と心をリフレッシュします。

◆ 上手くできなくても覚えなくても大丈夫。自然体で心地よくゆったりとした太極拳で心体を整えましょう。

◆ 楊名時八段錦・太極拳は、人と比べたり競ったりせず、みんなの健康と幸せを願い、無理をせず動くことを大切にしています。心穏やかに太極拳を楽しみましょう。

◆ 二十四式の太極拳を心を込めて、ひとつずつゆっくり丁寧にひとりひとりの体調にあわせた少人数で無理のないレッスンが特徴です。

◆ 気功の医療体術八段錦・楊名時太極拳をゆったりとした深い呼吸、無理のない動きで行うことで自然治癒力が高まっていきます。

◆ 心静かに、心地よく一緒に太極拳を舞いましょう。

◆ ダイエット＆シェイプアップに効果抜群!!

◆ フラダンスで太りにくい体質を手に入れよう!!
ハワイアンムードにつつまれながら華やかな衣装を身につけて踊るフラダンス。
一見ゆったりとしたダンスに見えますが、その基本姿勢と振付（体幹運動）がダイエット＆シェイプアップに大変効果的であります。

講師 Kanani M. 竹下
Hula Hālau O Nohealani所属
インストラクター

2歳よりNohealani C. 竹下のもとでフラを始める。
オアフ島出身のクムフラ、レアト S. サヴィーニを師事し、現地ハワイでの合宿などを通して踊りとともにハワイ文化を学ぶ。
国内外のコンペティションに参加し、優勝経験を有する。
年間を通じ多数のショーやイベントに出演しながら、フラの魅力を広めている。