ミミスイミングクラブ品川

0337847111

大人フィットネスプログラム

同じ曜日、同じ時間、同じ仲間と楽しめるからスケジュールに取り入れて続けやすい、大人のフィットネス。
ダンス系レッスンや太極拳を楽しんで美と健康を手に入れましょう。

モダンバレエ教室 レディース18才以上

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◆ 音楽を身体で感じながら、美しく踊る・・楽しいコースです。リズム感を養い、心を明るくし、ストレスを解消します。また体力を養い、柔軟でスリムな身体を得る ことができます。

◆ 参加者の年令・体力・柔軟性など、各個人のレベルに合わせた指導を行います。

● 曲線的、情操的な踊りを目指します。

● バーレッスンで身体に適度な刺激を与え、ボデイを引き締めます。またストレッチ運動で身体をほぐし、柔軟性を高めます。

● 音楽に合わせ、身体を思いっきり大きく動かして踊り、楽しみながら、身体と心をリフレッシュします。

時間割 19:15~20:30
料金
(税込)
週1回6,990円

フラメンコ教室 レディース(初級・上級)16才以上

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◆ 「感性の芸術」フラメンコ
フラメンコを踊ることで、豊かな感性と表現力が磨かれます。
思いっきり自己表現することで、日常生活から解放され、ストレス解消にもなります。
また体力強化やシェイプアップにも役立ちます。
さあ、あなたもフラメンコの魅力の世界へ。

◆ このクラスでは主に次のようなレッスンを行います。

● フラメンコの一般基礎
基本姿勢の足の打ち方、回転、腕と手の使い方等を習います。

●「セビジャーナス」の振り付け

* 「セビジャーナス」とは、スペイン南部セビリア地方の春祭りで踊られる曲で、フラメンコの中で最もポピュラーなものです。皆でくるくる回って踊る楽しいダンスです。

時間割 19:15~20:00 初級
20:00~21:15 上級
料金
(税込)
※月3回(第1・2・3木曜日) 初級:4,110円 上級:6,480円

気功・太極拳教室 成人(初級・上級)18才以上の男女

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◆ 太極拳は初めての方、また始めて間もない方のためのクラスです。

◆ 太極拳(楊名時流)、気功(八段錦)を覚えるというよりは、まずその真似をして体を慣らすことから始めます。
そして二十四式ある太極拳を半分に分けて、まず前半(不老拳)をしっかりマスターしてから後半に入ります。また、中国の漢方医が治療の中から考えた練功十八法(呼吸の付いた中国のストレッチ体操)と益気功(呼吸量を多くし、気管や肺の機能を高める)で、一人一人の健康維持を図っていきます。

◆ ゆっくり無理をしないで楽しいレッスンが特徴です。

※レッスンは、初級・上級と合同にて行っております。

時間割 火・木 10:30~12:30
20:00~21:15
料金
(税込)
※週1回6,990円、週2回9,870円

フラダンス教室 成人18歳以上の男女

◆ ダイエット&シェイプアップに効果抜群!!

◆ フラダンスで太りにくい体質を手に入れよう!!
ハワイアンムードにつつまれながら華やかな衣装を身につけて踊るフラダンス。
一見ゆったりとしたダンスに見えますが、その基本姿勢と振付(体幹運動)がダイエット&シェイプアップに大変効果的であります。

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講師 安藤宏美(HIROMI ANDO)
日本フラダンス協会所属インストラクター

ハワイ人間国宝と呼ばれるフラマスター、ジョージナオペ氏の直弟子である新野まりあ先生が率いる 「日本フラダンス協会」理事長ヒロカウラナナオペ氏に師事。2004年にジョージナオペ氏より、Kumuの称号をいただく。
現在は新野まりあ先生に師事し各地でフラダンスの指導にあたっている。

時間割 10:00~12:00
料金
(税込)
※週1回 6,990円

フラダンスの効果!!

●基礎代謝があがる   ●下半身の(太もも)シェイプアップ
●腰回りの筋肉強化   ●二の腕が引き締まる
常に軽く膝を曲げ、背筋を伸ばしたいわゆる「中腰の姿勢」を基本姿勢とするフラダンス。その姿勢で行う足周りと腰周りの筋肉を使った運動=「体幹運動」がシェイプアップに多大な効果もたらしています。
激しい運動ではない分、負荷がじっくりと身体にかけられるので筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい体質を手に入れる事が出来ます。
そして腕を高く上げる動作やキープする動きが多いハンドモーションによって二の腕も引き締まってきます。
またこのハンドモーションにはひとつひとつ、意味が有り、ハワイの文化や歴史を感じながら動かすことにより、心が落ち着きとても癒され、ストレスを解消し活性酸素の発生を抑え老化防止にも大変効果的です。
フラダンスに興味のある方なら初めてでも、大丈夫!
さぁ!仲間と一緒にトロピカルな気分で楽しみましょう!

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